日々の気になったことや仏教についての話など。


by namazunahi

カテゴリ:瞑想( 2 )

リラックス

難しいことをリラックスしてやるのは至難だから、
まずは、簡単なことをリラックスしてやりましょう。
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by namazunahi | 2010-02-02 22:37 | 瞑想

落ちる

何もせずただ座る。
しばらくすると、頭、肩、胸の力みがとれてきます。

心も何もしなければ雑念は落ちていきます。 
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by namazunahi | 2010-02-01 00:30 | 瞑想