日々の気になったことや仏教についての話など。


by namazunahi

食べ過ぎたら

食べ過ぎたら、悩んだり、落ち込んだりする前に、とっと消化して出してしまうのが一番ですね。
という分けで消化がよくなる方法を紹介。

手の甲でふくらはぎの外側をトントントンとリズムよく、ひざに向かって叩いていくと消化がよくなります。

もう一つの方法は、正座してそのまま仰向けになって両手を伸ばし、膝をしめて、お腹で腹式呼吸を三十秒から一分、これで食べすぎは解消されます。
この方法はついでに腰も強化されるすぐれものですよ。お試しあれ。
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by namazunahi | 2008-03-12 20:47